専業主婦でも働くママでも、どちらにしても楽ではない。問題なしのスムーズな日もある；家事もスムーズにこなせて、子供達も機嫌よくて、ディナーのご飯も床に散らからずテーブルの上にある様な１日の終わりには、達成感でいっぱいになれる！
でも、ヘトヘトになる日もある！どれだけベストを尽くしても、時には十分じゃないって感じる時もある、毎日の掃除、お料理、子供とのお風呂や遊び・本読み・励ましは単調で疲れてしまう。最後には「私はいつ自分の時間を持てるんだろう…」なんて考えちゃう、だってしまいには疲れすぎてママ業がいつもみたいにできなくなるから。誰かに与えすぎちゃうと、家族の中で最も大切な人の１人を忘れがちになる。あなた。あなたはとっても大事！
あなたなしでは、いろんな事が回らない！あなたは家族の中でとっても大切な存在。だから、あなたは神様の愛を溢れるほどいっぱい受け取っているママにならないといけない。溢れるほど神様の愛を受け取っているから、あなたは旦那さんや子供達、友達や自分の周りの人々に分け与える事ができるし、エネルギーをすべて使い切らずにやらなきゃいけない事をきちんとこなすことができる！
「あなたはわたしの敵の前で、わたしの前に宴を設け、わたしのこうべに油をそそがれる。わたしの杯はあふれます。」
詩篇 23:5 | JA1955
あなたは神様から選ばれてママになった、神様はあなたの人生を溢れるまで祝福と会いで満たしたいって思っている。そんなママこそ神様が私たちに望んでいる姿、カップから溢れ出ている程だから家族へ与える準備万端な状態のママ。
実際、もし私のカップが空っぽで神様に満たしてももらわなかったら、私は子供にきつくあたり、すぐ我慢できなくなり、気に入らない事すべてに対して夫・ひろしに不満をもらし、自分の頭の中でもずっとぶぅぶぅ言っている。
たまにはただ自分のために時間を作る必要がある、みんなのカップを満たす前にまずは自分のカップを満たす。それは、神様と時間を過ごすこと。聖書を読んだりワーシップ（讃美歌）を聴いたり、完全燃焼しちゃわないように１人でゆっくりする時間をとったり好きなことをする時間を作ったり。
もしあなたが神様の愛と喜びで満たされ、新しく力が注がれ、自分自身に対して「良い感じ」って思えるようになってきたら、あなたはもっと良いものを今まで以上に与えられるよ！
でももしあなた自身やカップが空っぽなら、子供たちにとってもあなた自身あまり使い物にならないよ！不機嫌になり易くなって子供に怒鳴ったり、旦那さんとケンカしたり、一日中ネガティブな考えが頭をよぎり悪い決断としてしまったり。
自分の時間を優先させるなんてワガママって感じる時もあるかも、けれどまずは自分のカップが満たされているかいつもチェックしてほしい、素晴らしいママ・奥さんになるためには溢れ出ていることが絶対に必要！そして、神様はあなたのカップを満たしたい、彼は、あなたの人生で関わっている愛するすべての人々に愛を分け与えられるよう、あなたを祝福でいっぱいにしたい。
だから、あなたは自分を大事にして大丈夫！あなたのカップをまず満たそう！溢れ出るまで！
今から神様に溢れ出るまでカップを満たしてもらって元気をもらうためにあなたが準備する実践的なアドバイスを教えるね！
- 毎日神様との時間をとる。聖書を読んでリフレッシュして、５分でもいいから神様があなたに何を語っているか耳と心を傾けてみて。
- 早めに子供を寝かしつけると、夜は旦那さんともっと時間が取れるよ。
- 日々の自分＆子供の日課・スケジュールを確立しよう。旦那さんが子供の面倒を見ててくれる時は５分でもいいから自分の時間やメイクの時間にあてるなど、自分の時間を設けよう。
- お昼寝の時間をちゃんと作る、その時間にジャーナルをしたり、書いたり、自分もお昼寝したり、自分の好きな事に時間を割こう。このお昼寝の時間に家事をしすぎないで。
- その日の夜に次の日の準備をする、そうすれば翌朝バタバタしなくてすむから。といっても、子供が寝てからの30分を次の日の朝ごはんの準備や学校の支度をするくらい。
- 子供だけで遊ぶように学ばせる、そうすればあなだのひざにずっと居ることはなくなる。
- 旦那さんと時間を過ごす、たとえ外出できなかったりデートする時間が取れなくても。旦那さんとの関係を何よりも優先させよう。
- もしあなたが頻繁に女友達と会う時間を作れなくても、週に１回はキャッチアップのために電話しよう！良い友情はあなたの心をリフレッシュさせてくれるから
- たまにはいつもより早く寝て、休息をとる。
- 子供が寝静まったあと、キャンドルや音楽をかけてゆっくりお風呂につかる。
- 健康的な食生活に気を付け、自分をいたわろう！
- たまには子供たちよりも早く起きて、家族みんなが起きる前の静かな何分かを楽しもう！
家族やまわりの人々に分け与えられるよう、神様の愛が自分のカップから溢れ出ているようなママになろう！
ぜひ教えて、あなたのリフレッシュ方法は？
